YAŞAM
Sağlıklı yaşama giriş 101
Bir yerden başlamak şart!
Sağlıklı yaşam şu aralar kelime anlamını yitirdi ve sadece vegan beslenmek ya da detoks yapmak olarak algılanıyor. Fakat hepimiz gerçeği biliyoruz ki sağlıklı bir yaşam sadece sağlıklı beslenmekten ibaret değil. Beslenme bu işin anahtarı fakat spor yapmak, stresten uzak durmak, kültür ve sanattan kopmadan sağlıklı bir ruh halinde kalmaya çalışmak asla unutulmamalı. Tüm bu bileşenler bir arada olmalı. Bir arada olmalı ki hayatın hakkını verelim. Ömür uzatmayı, kaliteli bir yaşam sürmeyi hedefliyorsak sorumluluğu sadece besinlere yükleyemeyiz. Tam bir farkındalık halinde olmalıyız.
Hayat kalitenizi artıracak önerilere kulağınız her daim açık olmalı. Kesin kuralları olan diyetler belki de size göre değildir. Herkes kendi sürdürebilir formülünü bulmalı. Unutmayın hepsini bir arada yapmak zorunda değilsiniz. Nereden başlamak isterseniz seçim sizin. Belki tek ihtiyacınız olan şey glütensiz bir diyettir, belki de öncelikle spora başlamalısınız. Belki de meditasyonu hayatınıza dahil etmelisiniz. Herkesin ihtiyacı farklı, yol haritası ona göre çizilmeli.
Hayatınıza sağlık katacak, yaşam kalitenizi artıracak bir kaç önerimiz var. Bu öneriler sağlıklı yaşama başlangıç için ideal. Sürdürmekse tamamen sizin elinizde.
Rehberiniz olmaya aday: Diyet Fest
13- 14 Nisan’da iki gün boyunca sabah 11’den akşam 10’a kadar sağlıklı yaşam tüyoları alabileceğiniz bir festival var. Diyetisyen söyleşileri, sağlıklı beslenme workshopları, spor aktiviteleri ve ruhunuzu doyuracak konserler. Sağlıklı yaşamayı içinden çıkması zor bir labirente benzetirsek Diyet Fest bu yolculuktaki rehberiniz olabilir. Başlangıç için çok akıllıca. [Biletler]
Sağlam vücut için sağlam zihin: Meditasyon
Ne kadar sağlıklı beslenirsek beslenelim stres altında olduğumuz sürece vücudumuz bir şekilde sağlığını kaybediyor. Bu yüzden stresi hayatımızdan çıkarmak şart. Şehir hayatı 7’den 70’e herkesi yoruyor malum. O halde stresi nasıl azaltacağız? Artık meditasyon konusunda herkes hemfikir. Zihnimizi sakin tutmanın yolu meditatif olmaktan geçiyor. Kendi kendinize akıllı telefon uygulamaları yardımıyla meditasyon yapabilirsiniz. Fakat başlangıç için iki saatlik bir atölye önerebiliriz. Meditasyon 101 atölyesinde bedeniniz ve duygularınızla ilgili farkındalığınızı arttırmaya yönelik pratik uygulamalar öğrenebilirsiniz. [Biletler]
Glütensiz bir yaşam mümkün mü?
Elbette mümkün ve üstelik sandığınız kadar sıkıcı değil. Bu işi uzmanından öğrenmek en mantıklısı. MSA’nın “Her Şey Glütensiz” eğitiminde sevdiğiniz yemeklerin glütensiz tariflerini öğrenebilirsiniz. Yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız bu konuyu kesinlikle derinlemesine incelemelisiniz. [Biletler]
Şekersiz bir hayatı işkence gibi görmekten vazgeçiren eğitim!
Rafine şeker kullanmadan lezzetli tatlı yapıp yaptığınız tatlıyı bayıla bayıla yemek ister misiniz? MSA’nın “Şekersiz” eğitimi size şekersiz bir dünyanın kapılarını aralayacak. Bu konudaki ön yargılarınızı bir kenara bırakmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. [Biletler]
Zihin & beden & ruh dengesi: Yoga
Vücudunuzu yıllardır çalışan yorgun bir motor gibi düşünebilirsiniz. Yoga bu noktada yenilenmenizi sağlayacak. Sizi hem ruhsal hem de fiziksel olarak bir adım öteye taşıyacak. Sağlıklı bir yaşam için gereken farkındalığı yoga yaparak kazanmaya başlayabilirsiniz. Denemeden bilemezsiniz. Akbank Sanat’ta başlayan sabah yogası derslerine bir göz atabilirsiniz. [Biletler]
Kısacası spor ve doğru beslenme sizi sağlıklı bir hayata yönlendirecek. Fakat bunu bir adım öteye taşımak istiyorsanız stresten uzak kalmalısınız.
